El 15 de agosto se ha convertido oficialmente en el día mundial de la relajación y por ese motivo, hoy vamos a hablar de lo importante que es encontrar tiempo en nuestra ajetreada vida para el relax y la tranquilidad.
Índice del artículo
Qué aspectos tienes que tener en cuenta para tu relajación
Los peligros del estrés
Una elevada presión arterial, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la ansiedad, el insomnio, …estas son algunas de las indeseables repercusiones que puede tener el estrés sobre nuestra salud física y mental.
Una de las formas con las que podemos combatir el estrés es desconectado del trabajo cuando llegamos a casa con un buen baño con unas velitas, por ejemplo. En Skyline Madrid, los
apartamentos de entre 2 y 3 dormitorios, disponen de generosos baños donde puedes tener tu ritual de relajación sin problemas. De esta forma, puede que llegues a casa algo agobiado por los sucesos del día, pero al salir de tu momento de relax, estarás completamente renovado.
También es muy recomendable caminar una hora al día, y viviendo en Skyline, podrías darte un paseo por el parque de Agustín Rodriguez Sahagún y así desprenderte del estrés del día. Si no puedes destinar 1 hora diaria para andar y solo tienes 20 minutos, no pasa nada, ¡algo es algo! Es muy bueno porque sosiega el sistema nervioso, mejora la forma cardiovascular y, en definitiva, genera bienestar psicológico.
Calmar la mente: la meditación y el mindfulness
Seguro que has oído hablar muchísimo sobre el mindfulness, quizás incluso lo has puesto en práctica, en cuyo caso, conocerás sobradamente sus beneficios. Pero por si todavía no has tenido ocasión de practicarlo, te damos algunos apuntes. En primer lugar, ¿qué es el mindfulness? ¿Cómo puede ayudarte a tener una vida más relajada?
Se trata de un tipo de meditación arraigada en el budismo que busca la atención plena en el presente. Puedes practicar el mindfulness sentado en tu balcón, sobre una esterilla, meditativamente, pero también puedes hacerlo a lo largo del día, en cualquier circunstancia. La clave es focalizar nuestra atención plenamente en el presente.
Hacer ejercicio
En la promoción de obra nueva en Madrid Skyline, lo tienes todo a tu favor para llevar una rutina de ejercicio constante y diversa que te permita ejercitar tu cuerpo para liberar tensiones y poder descansar mejor y mantenerte en forma. Esta promoción de pisos en la capital dispone de un gimnasio plenamente equipado, 2 piscinas y sauna. De esta forma, puedes hacer el circuito perfecto rotando entre las 3 cosas.
Tiempo para ti
Sobre todo, para quienes tienen hijos, el tiempo de calidad para cuidarte a ti mismo es esencial. De lo contrario, vas tirando como se dice, sin darte cuenta de que estás acumulando el estrés, hasta que un día la cosa peta por algún lado. A veces, la solución pasa por aquello de que más vale prevenir que curar: asegúrate de priorizar algo de tiempo para ti, haciendo aquello que disfrutes (leer tranquilamente, cuidar de tus plantas, ir de compras para encontrar outfits que te haga ilusión lucir, …)
Un masaje
Puede que precisamente una forma de dedicarte tiempo para ti sea ir a que te den un masaje. ¡Qué maravilla! Lógicamente, dependerá de ti si prefieres recibir un masaje relajante o si sería mejor uno descontracturante. Estos no son precisamente el colmo del relax, al menos no en el momento, puesto que requieren trabajar nudos y contracturas que podamos tener y eso puede resultar algo doloroso. Pero al cabo de unos días sentirás la mejora.
Un descanso digital
Vivimos en la era de la hiperconexión y eso, paradójicamente, nos lleva a menudo a sentirnos terriblemente desconectados. De nosotros mismos y de nuestro entorno. Por eso, es muy buena idea desconectar de todo el mundo de las redes durante unos días para liberarnos de esas ataduras y vivir con más plenitud y con nuestra atención arraigada en la realidad.
Rienda suelta a la creatividad
Hay muchas personas que no se consideran creativas en absoluto, pero que, ante la posibilidad de volver a sentirse como un niño, metiendo las manos en pintura y creando algo en un lienzo, sienten una sensación de relax abrumadora. Acomódate en un rincón de casa con buena luz, algo de música de fondo que te guste y disfruta de una de aquellas actividades que con la edad dejamos de hacer, pero que seguimos disfrutando como cuando éramos críos: pinturas con las manos, manualidades con barro…
Conclusiones
Esperamos que goces de este día mundial de la relajación y que encuentres momentos de paz en tu ajetreada vida. Recuerda siempre priorizar tiempo para el relax y el bienestar. Dedica tiempo a actividades que te reconecten contigo mismo y libérate del estrés diario.
Aprovecha las oportunidades que te brinda la promoción de obra nueva en Madrid Skyline para mantener una rutina de ejercicio y descanso en un entorno propicio. A lo largo del día, practica el mindfulness para centrarte en el presente y calmar tu mente. No olvides cuidar de ti, disfruta de un masaje y dedica tiempo para tu creatividad. Además, considera un descanso digital ocasional para reconectar contigo mismo y el entorno real. Celebra este día y recuerda que la relajación es esencial en tu vida cotidiana para disfrutarla plenamente. ¡Vive la vida con tranquilidad y bienestar!
